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ビリーズブート キャンプ 腹筋 プログラム のみ

ビリーズブートキャンプ(DISC③腹筋プログラム) - YouTube 令和版ビリーズブートキャンプに入隊してみた、これは女性向けの効果を狙ったものだ | アラフォーミニマリストの独り言

ビリーズブート キャンプ 腹筋 プログラム のみ

【地獄の11分】マンションok!飛ばない脂肪燃焼ダンスで全身の脂肪をみるみる燃やす!【痩せるダンスダイエットで正月 ... 入隊1ヶ月半。やっと、増加傾向にあった体重が減少へ。と言ってもスタート時より-1キロですけど。それでも、妊娠前より痩せたことになるのでとても嬉しいです。この調子で、職場復帰するまでにあと2キロほど減らしたいな~ 体脂肪率はスタート時26%→23~24%で停滞。これ以上下がらないのかな? ウエストは-2~3センチ。すっきりはしたのですが、まだまだ余分な脂肪があるので、もっと絞りたい!腹筋は筋がついてきていますが、その上の脂肪が邪魔で、全然かっこよく割れてないんですよね。有酸素運動をもっと取り入れないとダメなのかな。 最近は、腹筋プログラムをメインに、有酸素運動としてエリートのミッション1をやったり最終プログラムと腹筋プログラムを組み合わせてやったり・・・数日サボってしまったら、なんとなく心配になって一番過酷な応用プログラムをやったり・・・と、その日の気分でディスクを選んでいます。 もはや、やめて元のブヨブヨ体型に戻るのが怖くて、やめられない状態です。 ここ最近はビリーバンド使用でやっていましたが、腹筋意外は有酸素運動としてやりたいな~と思い、昨日からまたダンベル状態での使用に戻しました。「筋肉をつける」のではなく「脂肪を燃やす」ようにしたいな~と思いまして。 で、今日は最終プログラムを全力でやってみたら、すごい汗が!とてもいい運動になりました! 応用プログラムは時々やりますが、これだけビリーを続けていても筋肉痛になってしまう。過酷だわ・・・。 なんとなく、それぞれのディスクの感想など、書いてみます。 ◆ 通常版 ◆ *・*・*・*・*・*・*・*・*・*・*・*・*今日は時間がなかったので腹筋プログラムのみ行いました。後半の寝そべってやる運動はやっぱり全部はできない~~ でも、8割ぐらいはついていけるようになった気がします。 ウエストは全然変わらない!と嘆いていましたがウエスト測定の際に身体を曲げてしまいお肉がダブついているのが原因か?と、思い、背筋を伸ばして測定してみたところちゃんとマイナス2,3センチになってました!休み休みやってるんで、31日分やっているわけではありませんがなんと、入隊して1か月が経ちました! 相変わらず体重もウエストにも数値的に何の変化もなくちょっとがっかりな日々ですが体力は確実についています。 今まで「どっこいしょ」と立ち上がっていた私が「ピョン♪」と弾むように立ち上がれるようになりました。 ゆんゆんを長時間抱っこできるようになりました。 今日久々に自転車に乗ったら坂道も軽快に上ることができました! と、心の中で自信をもって報告。 今まで首が痛くなってほとんどできなかった横になっての腹筋もやっと首より腹筋が痛くなるようになりました!隊長が言っていたように、首痛は慣れると大丈夫になるのね♪ 今週こそは腹回りのサイズが少しでも減ることを願ってファイトォ*:.。..。.:*・゚(n‘∀‘)η゚・*:.。..。.:*!!!

ビリーズブートキャンプの腹筋プログラムのみで効果は -ビリーズブー... ビリーズブートキャンプの効果は?動画をみて判定。腹筋への刺激と消費カロリー | 本来のあなたに出会う。ヒップアップ&リンパ・ダイエットのCBIRE

ビリーズブート キャンプ 腹筋 プログラム のみ

ビリーズブートキャンプで腹筋プログラムを約一ケ月半ほど続けています。が。下腹部のあたりが細くなってきた、ということもありません。体重を落としたい、全体的に痩せたい、ということではなく、下腹部が結構ぽっこりしているので、そ ☆ *・*・*・*・*・*・*・*・*・*・*・*・*【着画】プラチナムベビーのロンパ というわけで、劇的な変化は全然なかったのでちょっぴりショック。元々痩せる場所がない人ならこの結果も納得できるけど削れるお肉がたんまりある私なのになぜにサイズダウンしないのかしら? ビリーが言うように、もっと筋肉を意識してエクササイズに集中しないとダメなのかも。なんせ、階下に迷惑にならないようにと、気を使って動いているしゆんゆんがお昼寝中にやることがほとんどなので起こさないように・・・と、意識はかなり散漫になっている。 しかし、ま、夏までにもっと絞りたいのでこの調子で明日からもがんばります!明日はどのエクササイズをしようかしら~?*・*・*・*・*・*・*・*・*・*・*・*・*今日は午前中に腹筋プログラムを行いました。35分ぐらいだから、あっという間に終わってなんだか物足りない。(イヤ、全然ついていけてないんですけどね) そういうわけで、午後からエリートの方のミッション2を久々にやりました! 通常版は筋トレって感じですがエリートはリズムにのって動きが流れていく感じでやはり楽しいです。 通常版とエリートの二つをうまいこと組み合わせていけば長続きもしそう♪ 一応、明日最終プログラムを終えれば7日間のメニューが終了します。 が、明らかに体重にもウエストにも変化がないのは私の動きが生ぬるいからですかね? しかし、へこたれませんよ。せっかくヤル気になって続けていることなので目標体重になるまでは、止めません!夏までに締まった身体を手に入れるのだ! *・*・*・*・*・*・*・*・*・*・*・*・* いくら筋肉になったから・・・って言ってもちょっとこの体重はキツイです。やっぱり、ビリーの後にアイスを食べたのがいけなかったのか・・・だって、学校から帰ってきたなーちゃが私の横でカキ氷アイスを食べ始めるんですもの。ビリーで汗だくになっている私が我慢できるワケも無く・・・ しかし体重に危機感を感じてきたので馬鹿食いはやめておこう。ビリーを初めてから2キロも太ってどうすんのよ! 明日から待ちに待った腹筋プログラム☆さらに筋肉痛が待っているのかしら?でも頑張るわ!(* ̄0 ̄)/ オゥッ!!

ビリーズブートキャンプの基本プログラムだけやる方法|効果は期待で... [ ビリーズブートキャンプ ] | mono*como~好きなコト*モノあれこれ~ - 楽天ブログ

ビリーズブート キャンプ 腹筋 プログラム のみ

ビリーズブートキャンプの基本プログラムだけやってみていという声が非常に多いようです。 というのも、腹筋プログラムや応用プログラムはかなり辛めのトレーニングなので、dvdを買ってもそこまで挑戦できないという女性が多いからですね。 *・*・*・*・*・*・*・*・*・*・*・*・*をしました。基本に続いて、やっぱりハード。今も足パンパンですから。 バンドは使わず、エリートバンドのダンベル部分のみでやりました。これがちょうど!バンド使用してなんて無理無理!(笑) 腹筋はどうしてもあのスピードについていけません。そして、応用はやたらドタバタしませんか?今日は階下にいっぱい迷惑をかけてしまいましたが明日もやらないといけないのよね・・・。 通常版は本当に根性がないと続きませんね。今は早く7日間プログラムを終えてなまぬるいエリートの方に戻りたい気分です(笑)ダメね、逃げ場を知ってしまっていたら(;´∀`) で、ウエスト計測とかしてみましたが でも、体脂肪だけは確実に減ってます。26%→23.5%だから、えっと、体重が増えたのは筋肉が増えたからってことで・・・ ウエストも数値的には変わりませんが、すっきりした感じはありますよ。で、前にも書きましたが股は確実に締まってる!隙間♪隙間♪唯一、明らかな変化としてわかるこの隙間だけが心の支えですよ(笑) また、明日もあの辛い応用プログラムかと思うと気分も晴れ晴れとはしませんがすべては結果のために! 明日も頑張るぞ!(* ̄0 ̄)/ オゥッ!!

ビリーズブートキャンプの応用編のみで得られる効果は?中古で買える... 【ダイエット検証】インドア派のおっさんが「ビリーズブートキャンプ」に1カ月間入隊してみた! | ロケットニュース24

ビリーズブート キャンプ 腹筋 プログラム のみ

ビリーズブートキャンプには、基本プログラムや腹筋プログラムなど、複数のプログラムが用意されています。 そんな中でも、多くの人が継続して続けやすいと満足しているのが応用編のプログラムです。 エクササイズ以外の楽しみ方……それはビリーの周りにいる人たちの様子である。2週間目に突入した頃、体力に自信がないはずのブリジェットの腹筋がバキバキに割れていることに気づき、無性に面白くなってきていた。そう、私は細部を見る余裕が出てきたのだ。 ビリーの右横に映るシェリーが地味に仕切ることに、裏でムカついている女性がいそうだ。良い子ちゃんなシェリーのロッカーに、口紅で「豚」って落書きされてる図がなぜか想像できる。このDVD面白いな。 それはともかく、3週間目を迎えたある日、ふいに街中でブートキャンプの BGM と同じテンポの曲が聞こえた。その瞬間、反射的にサイドステップを踏もうとしている自分がいた。……着々と洗脳されている。だが、ここでやめるわけにはいかない。腹筋ももうすぐ割れそうなんだ! 1週間のうち5日間ブートキャンプをやり続け、ついに1カ月が経過した。ぷよぷよだった腹は締まり、横腹にも筋肉がついたような気がする。外見的にはバッキバキとまではいかなかったが、うっすらと腹筋が割れ始めている。明らかに締まってるから体重も減っているに違いない! 息をのんで体重計に乗ってみたところ……

ビリーズブートキャンプのダイエット効果と5つのプログラムを紹介 ... 『令和版 ビリーズブートキャンプ』の配信がスタート! 「30分×7日間トレーニング」をおうちで実践できるよ〜! | Pouch[ポーチ]

ビリーズブート キャンプ 腹筋 プログラム のみ

ビリーズブートキャンプは基本プログラム→応用プログラム→腹筋プログラム→最終プログラムの順に1週間のプログラムになっていますが基本プログラムあまりにもきつい人は、基本プログラムが無理なくできるようになってから取り入れてみましょう。 2.6キロ増えてた。もう一度言う……体重が、2.6キログラムも増えてたァァァアアア! 締まってる気がしたけど、体重を計った後に改めて写真見たらあんまり変わってねーーーーー!!!

ビリーズブートキャンプの腹筋プログラムを毎日やり始めて7日に... - ... ビリーズブートキャンプとは - goo Wikipedia (ウィキペディア)

ビリーズブート キャンプ 腹筋 プログラム のみ

ビリーズブートキャンプ腹筋プログラムを毎日一回だけじゃ痩せませんか? 更新日時:2013/03/11 回答数:2 閲覧数:879; ビリーズブートキャンプの腹筋プログラムで腹筋は割れますか? 太ってはないんで... 更新日時:2016/01/13 回答数:3 閲覧数:43 みなさんは覚えているでしょうか……約15年前に一大ブームを巻き起こした『ビリーズブートキャンプ』を。 あれから時は流れて、気がつけば2020年。4月11日から配信をスタートしたのは、『ビリーズブートキャンプ』にリニューアルを加えた『令和版 ビリーズブートキャンプ』! 運動不足を解消したいみなさんは “入隊” してみてはいかがでしょうか。 『令和版 ビリーズブートキャンプ』を配信するのはオンラインフィットネスサービス「LEAN BODY(リーンボディ)」。 御年64歳になったビリー隊長がレッスンしてくれるフィットネスプログラム『令和版 ビリーズブートキャンプ』は、30分のレッスンを7日間行う短期集中型。 厳しいけれどハートフルなビリー隊長の指導の元、前作同様、脂肪燃焼および腹筋強化に励みます。 令和版が前作と違うのは、 ・気になる部位をトレーニングできる ・道具をほとんど使わない ・レッスン時間30分 ・難易度 ・オンラインでどこでもできる という5点。 多くの人が引き締めたい!と思っているであろう二の腕・脚・お尻などにフォーカスしたレッスンも収録されているそうなので、ダイエットしたい人にも打ってつけです。 また、スキマ時間を使えるよう1回のレッスンが30分と短く、道具をあまり使用しない点も『令和版 ビリーズブートキャンプ』のいいところ。道具を使うとしても、ペットボトルや椅子といった、家にあるアイテムのみなので、わざわざ買い足さなくて済むんですって。 今回の配信に際し、ビリー隊長は とコメント。長く続けてもらえるよう、楽しみながら続けられる難易度となっているそうなので、ハードすぎて前回挫折した人でも挑戦しやすいかも!?

ビリーズブートキャンプの感想!基本・応用・腹筋・最終何が違う!?... ビリーズブートキャンプの腹筋プログラムのみで効果は - その他(ダイエット・フィットネス) 解決済み| 【OKWAVE】

ビリーズブート キャンプ 腹筋 プログラム のみ

ビリーズブートキャンプのDVDは4枚組! ビリーズブートキャンプは 「基本プログラム」「応用プログラム」「腹筋プログラム」「最終プログラム」 の4つのプログラムに分かれています。 Disc1:基本プログラム ビデオの映像に従って運動し、7日間の減量プログラムを消化するという、短期集中型のエクササイズである。普段、運動から遠ざかっている人には過酷である反面、正しく実行できれば激しい有酸素運動により、エクササイズ効果を期待できるプログラムである。効果には個人差がある。 キックボクシングの動きを基本に有酸素運動によるワークアウトにより構成されており、特に準備などが無くても取り組むことが出来る。専用のビリーバンドを使う場面も多いが、「初心者は無くても大丈夫」との声とともに、画面上の一人がビリーバンドを使わずに他者と同じ動きで参加している。また、一般的な有酸素運動よりも無酸素運動の要素が多く取り入れられていることで、数日で腹筋が割れはじめるなどの効果が目に見えやすい点も重要である。 メリットとして、対象者がそれぞれ個々のペースで取り組むことが出来る点がある。55分のプログラムでは、負荷も増大しており、通常時から血圧の高い人は脳出血などの重篤な急性症状を引き起こす恐れがあるとされる。また、体力に自信があっても不調を感じた時点でエクササイズを休憩・中止するべきであり、ビリーも本編やテレビ出演時にコメントしている。バンドを用いたエクササイズは高い負荷がかかるため、運動不足の人はそれを用いないことが勧められている。 数多くの芸能人も実践しており、女優比嘉愛未も、バラエティ番組にて「本当に腹筋が割れた」と証言した。 もう一つブームの要因となったものとしてはDVD中のビリーが発する言葉があげられる。これらの言葉のいくつかは実際に軍隊の訓練中に発されるもので、字幕では無難な表現に訳されている。「声が小さい! 」「お遊びのつもりか! 」「これはコンバットなんだ。戦いなんだ」「声を出さないか! 」などと叱咤したり、「もう1セット (One more set) 」「疲れても続けろ」「痛み無くして得るものなし! 」などの厳しい声かけも多い。ショップジャパンで購入可能のDVDは2005年版に日本語字幕をつけた商品である。2005年版はショップジャパンで通常購入可能である4枚とは別にもう2枚のプログラムが存在し日本語字幕版が発売されている。また、海外では当該製品の続編である「ビリーズブートキャンプ・エリート」(2006年発売)も発売されており、その日本語版(日本語字幕・日本語吹き替え機能付き)は2008年に発売された。その後も次々に日本語版製品が販売されている。 日本では、CATV等で放映されたCMが口コミで評判を呼び、次第にインターネット等を通じてCATV視聴者以外にも知られるようになった。これまでの減量を目的としたCMにはないインパクトと、軍隊の基礎訓練をベースにしたというリアリティが話題を呼び、社会現象とも呼べるブームとなった。体調管理やボディラインに気を使う職業柄か芸能界でのファンも多く、ブーム当初はタレントなどがトーク番組で語る機会も多かった。そうした間接的なメディア露出も普及の一助となったと考えることが出来る。 なお「ビリーズブートキャンプ」のエクササイズを始める事を「入隊する」という。これはショップジャパンの商品紹介で冒頭にビリーが「入隊おめでとう!