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【メインおかずはコレ!】人気の【キャベツ】レシピ〈18選〉 - NAVER ... キャベツの育て方・栽培方法|失敗しない栽培レッスン(野菜の育て方)|サカタのタネ 家庭菜園・園芸情報サイト 園芸通信

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ごはんがすすむキャベツのおかずレシピ集です。ボリュームたっぷりなのでメインのおかずにオススメ!キャベツを大量 ... 学名Brassica oleracea L. 和名/別名キャベツ 英名Cabbage 原産地/生産地ヨーロッパ 分類アブラナ科アブラナ属 発芽地温15~30℃ 生育適温15~20℃ 栽培暦 キャベツとは キャベツはビタミンC、A、B1、Kやカルシウムなどを含み、栄養的に優れた野菜です。味にクセがなく、生・煮・炒めと調理法を選ばず、冷蔵庫での保存も容易で、家庭での常備野菜といえます。キャベツ特有の成分、ビタミンUは胃粘膜を保護する効果がありますが、熱に弱いので千切りなどの生で食べるとよいでしょう。春まきして夏から秋に収穫するやや緑の濃い夏秋キャベツ、夏まきして晩秋から冬にかけて収穫する球が締まっていて甘みがある冬キャベツ(寒玉とも呼ばれる)、秋まきして翌春に収穫する内部まで黄緑色を帯びてみずみずしく味のよい春系キャベツに分けられます。育苗に気をつければ夏まきが最も作りやすいでしょう。秋まき春採り栽培の場合は春になるとトウ立ちしやすくなるため、できるだけトウ立ちしにくい(晩抽性)品種を選びましょう。また、芽キャベツ、ちりめんキャベツ、紫キャベツなど、形や色で特色があるものを栽培するのも楽しみです。

【みんなが作ってる】 キャベツ メインのレシピ 【クックパッド】... キャベツの千切りの仕方!シャキシャキっと細く仕上げるコツとは! | 四季おりおり快適生活

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キャベツ メインの簡単おいしいレシピ(作り方)が1497品! 「豚玉キャベツ炒め」「鶏ハムの中華風サラダ」「春キャベツたっぷりとん平焼き」「ツナと卵・キャベツのホットサンド」など 暑さには弱く、冷涼を好みます。低温には耐えますが、結球し始めると耐寒性は多少弱くなります。秋まきでは、ある大きさ以上の株が一定期間低温にあうと花芽ができ、春になるとトウ立ちするので、早まきは避けましょう。過湿では根腐れが起きやすくなるので、保水、水はけのよい土で栽培しましょう。 箱まきでは深さ1cmのU字溝を8cm間隔で作り、1粒ずつ1cm間隔でまきます。ポット(7cm前後)にまく場合は直径3cmで深さ1cmの穴を作り、3~4粒をお互いに離してまきます。5mm程度の覆土後にたっぷりと水やりします。箱まきでは発芽するまで新聞紙をかけておきます。 〈POINT〉 夏まきは寒冷紗などをかけて高温対策を! 用土は市販の野菜用培土が便利でしょう。夏まきでは日ざしを和らげるために箱、ポットの上を寒冷紗あるいはよしずで覆います。春まきでは加温・保温して育苗する必要があります。 3~5日ほどで発芽します。箱まきでは葉が込み合わないよう間引きして、本葉2枚程度になったらポットに移植します。ポットまきでは1週間ほどで2本立ちに間引きし、本葉2枚になる頃に1本立ちにします。夏まきでは、定植近くになったら苗を露地条件に慣れさせるため寒冷紗をはずします。 〈POINT〉 水はやりすぎないように! 水やりは朝に行いますが、過湿に弱いので夕方には表面が乾く程度として、がっちりとした苗を育てましょう。育苗期間は夏まきが35日(本葉は5~6枚)、秋・春まきは40~45日(本葉7~8枚)が目安です。 定植の2週間以上前に苦土石灰を全面散布して耕し、1週間前に堆肥と元肥を施して再度耕します。定植は深植えを避けます。追肥は春・夏まきでは定植3週間後および結球が始まる前の2回行います。秋まき春どりでは年内の追肥は避け、春に新葉が動き出したら1回目、結球が始まる頃に2回目の追肥をします。 〈POINT〉 追肥は的確に! 1平方メートル当たり苦土石灰は2握り(約100g)、完熟堆肥は約2kg、元肥は化成肥料(N:P:K=8:8:8)を2握り(約100g)とします。追肥は1回につき、1平方メートル当たり化成肥料1握り(約50g)とし、同時に中耕と土寄せをします。 キャベツは害虫が多く、シンクイムシ、ヨトウムシ、コナガ、アオムシなどがつきやすいので、見つけ次第捕殺するか、殺虫剤を散布します。防虫ネットをトンネル状にかけると被害を抑えることができます。病気は比較的少ない方ですが、黒腐病、萎黄病、菌核病、根こぶ病が発生します。 防虫ネットをトンネル状にかける 〈POINT〉 害虫は早めに防除を! シンクイムシは夏まきキャベツの初期生育中に1株に1匹つき、芯を食べ、キャベツが生育しなくなることがありますので要注意です。防虫ネットをかける時は、土との間にすき間ができないようにしましょう。 収穫期は結構そろってしまうので、結球したものから若採りしながら収穫していきます。夏まきはわりと長い間畑におけますが、秋まき春採りでは採り遅れると球が割れるので注意しましょう。 〈POINT〉 採り遅れに注意! 収穫は球を手で横方向に押し倒すようにして、球と株元にある外葉との間の芯を包丁で切るとよいでしょう。収穫後のキャベツの根は畑に置かずに片付けましょう。

【みんなが作ってる】 キャベツ メイン 簡単のレシピ 【クックパッド】... 食材は1つだけ!簡単なのにしっかり味付けで美味「手ちぎりキャベツ」【中国の簡単おいしい家庭料理 Vol.6】 | クックパッドニュース

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キャベツ メイン 簡単の簡単おいしいレシピ(作り方)が464品! 「簡単コブサラダ♡」「キャベツと玉子としらすの炒め物」「豚しゃぶ 冷しゃぶサラダ(簡単)」「山芋メインのふわふわお好み焼き? キャベツの千切り、特に習ったという記憶もないのですが、高校の頃から、私の方が母より細くきれいにキャベツを千切りすることができます。そのため、キャベツの千切りは早い時期から私の役割になったという。。。あんまり嬉しくない話になってしまいました(笑)キャベツの千切りは、フライものの付け合わせにしたり、サラダにしたりと出番も多いです。それに細くてシャキシャキのキャベツの千切りはお店みたいで美味しいですよね。方法を知っておいて損はありません。本日は、お店みたいに細くてシャキシャキのキャベツの千切りの仕方をお伝えしますね!ちょっと作り過ぎた時の保存方法もまとめていますので最後までご覧ください~。キャベツの千切りの仕方 キャベツの千切りと一言にいっても、用途も意外と広かったりします。サラダを作るときや、とんかつなどのフライ物の付け合わせは、定番中の定番ですね。それ以外にも餃子やお好み焼きに入れる粗みじんを作るために太めの千切りにすることもあります。となると、レシピによって千切りをする量も変わってきますよね。サラダや付け合わせの時は、そんなに多くを一気に千切りすることはありません。ギョーザやお好み焼きのためとなると、我が家では最低でも半玉は一気に千切りにします。太さや量が変われば、千切りの方法もほんの少し変わってきます。少量を千切りする方法と、たくさんの千切りを作る方法に分けてお伝えしますね。少量のキャベツを千切りする方法サラダや付け合わせのためにキャベツを千切りするときは、1回の目安としてキャベツの葉が2~3枚程度で考えます。キャベツは、外側に近い大き目の葉が1枚の重さが50~60gですので、大体100~150gぐらいの千切りをつくる計算ですね。少量ですし、目的が千切りそのものを食べるサラダなどですので、細くシャキシャキっとした千切りを作りたいですよね。切り方自体にもコツがありますが、キャベツを切りやすくどう揃えるかも2つ方法があります。葉を2~3枚重ねて巻いて切る葉を切りやすい大きさにして数枚重ねてきるどちらも使える方法ですので、どちらもご紹介しようと思いますが、個人的には巻いた方が、キャベツがまとまっていてやりやすいという印象です。では、ご紹介していきますね! キャベツの葉を重ねて巻く方法使う葉を1枚ずつはがし、軸を除きます軸を中心に葉を縦半分に切り重ねます(軸を揃えても揃えなくてもOK! )②を2~3枚重ねて、3つに折る感じで巻きます巻いた端が下になるように置いて、手で軽く押さえます軸の側から包丁でキャベツを細く切ります冷水にさらしてシャキッとさせ、水気を良く切る水にさらすことで断面から水分を吸収してパリッ・シャキッと美味しい千切りになります。ただ、長い時間さらすと栄養が水に溶け出るので注意が必要です。あくまで短時間、長くても5分で水から上げてくださいね。キャベツの栄養についてはこちら!⇒キャベツの栄養と効果!アメリカも認めた驚きのがん予防効果! 切りやすい大きさにして重ねる方法使う葉を1枚ずつはがし、軸を除いて縦半分に切ります①を重ねて、横に2~3等分に切ります(大体6~7cm四方の大きさ)キャベツの繊維の向きを揃え、数枚重ねて(切りやすい高さでOK)手で軽く押さえます包丁でキャベツを細く切ります冷水にさらしてシャキッとさせ、水気を良く切る包丁はまな板に対して垂直に、トントンと落とすように動かします。また、ここでは細く切ろうと包丁を動かす幅を意識するよりも、同じところを切るぐらいのイメージで包丁を動かします。そうすると自然と細い千切りに仕上がりますよ!最初に取り除いた軸ですが、軸はショ糖が多く甘みがあり美味しい部分です。軸も千切りにしていきましょう! 軸も千切りに!軸を薄くスライスする横倒しにして端から千切りにする同じく冷水にさらして、シャキッとさせる外側に近い葉は、軸も太くて切りづらいですし、太さがバラバラになるので食感も悪くなりますので外しますが、内側部分の葉だと、軸を除かなくてもくるくると巻けることがあります。その場合は、軸ごと千切りしてもOKです。 千切りする向きはどっちが正解?!キャベツの千切りは、繊維に沿ってしたほうが良いと聞いた覚えがあるのですが、調べてみたところ、どちらでも良いようです(笑)。ですが、千切りする向きで、食感と味の絡みが変わってきますので、違いは知っておきたいとことですね。繊維に沿って千切り⇒シャキシャキとした食感繊維に対して垂直に千切り⇒柔らかい食感になり、ドレッシングや調味料がからみやすくなる繊維に対して垂直に切ったほうが、加熱も早くて、短時間で調理できます。これも使い分けできると料理上手ですね?!たくさんのキャベツの千切りを作る方法餃子やお好み焼きに入れる粗みじんの前段階として、大量に千切りを作る時に使っている方法です。キャベツを4分の1から6分の1というように切り分けたものを千切りしていきます。当然、少量を千切りするときよりも高さも出ますし、無理して細く切ろうとするとちょっと大変だと思います。もちろん、包丁に自信がある方やプロの方は、この方法でも細くてシャキシャキとした千切りが出来ると思うのですが、私は“量”と割り切っています(笑)。では、手順をご紹介しましょう。 たくさんのキャベツの千切りを作る方法キャベツ1玉を半分にして、さらに2~3等分にする芯を切り落とすキャベツの芯側から千切りをしていく私のように餃子やお好み焼きに入れる粗みじんの前段階ではなく、サラダなど生野菜として食べる場合は、少量を千切りしたときと同じく水にさらしてくださいね。 ピーラーで簡単にキャベツの千切り??実は私は知らなかったのですが、今は千切りを簡単に作れる専用のピーラーもあるのですね。実際にピーラーを使っている方によると、千切り専用でなくても、ピーラーの刃が回転するタイプの皮むき用ピーラーでも千切り出来るそうです。キャベツの断面にピーラーを当てて、力を入れずに軽く動かすとことがポイント! 忙しい朝とか、簡単に千切りが作れると助かりますね!キャベツの千切りを保存するなら ちょっと千切りしすぎちゃったという時ですが、野菜は空気に触れる面が多いほど、早く傷みますので保存出来て1~2日程度です。もちろん、その場合も冷蔵庫で保存しますが、栄養のことや変色することを思うと、あっさり冷凍保存もおすすめです。冷蔵庫で保存冷蔵庫で千切りキャベツを保存する方法は2つあります。1つ目は、容器に入れてラップをするか、タッパーなど密閉できる容器に入れる方法。 何もせずに入れると酸化して変色しますので、お酢かレモン汁を少しかけて、全体にざっくり混ぜてから保存します。2つ目は、タッパーで水につけて保存する方法。 ただ、この方法は、キャベツに多くて効果のある栄養であるビタミンCやビタミンUが水に溶け出てしまうので、あまりおすすめできません。変色や栄養が減ることを思うと、残った千切りキャベツはさっと茹でて冷凍保存がおすすめです。さっと茹でて冷凍千切りキャベツを冷凍保存すれば、1~2週間は十分保存できます。解凍すると、生野菜の食感は無くなってしまうので、スープや味噌汁の具としてか、炒め物などに使うと便利ですよ。千切りしたキャベツを熱湯に15秒ほどくぐらせる(茹でるときに塩を一つまみ入れても良い)ざるに上げて粗熱をとり、水気を拭きとる冷凍用の保存袋に入れる金属製トレーに乗せて冷凍する自然解凍は冷蔵庫に移して7~8時間かかりますが、冷凍のまま鍋に入れてもOKです。(完全、そのままポンが楽ですね(笑)) キャベツの保存方法!冷蔵庫から保存食まで長持ちのコツを徹底解説!キャベツは、悪天候が続くとたちまち品不足になって、値段の乱高下が激しいですよね。 キャベツの高い時期に安売りがあると、私の母なんか2玉買ってくることがあります。冷蔵庫の野菜室を開けて、キャベツが2玉入 ...

【超簡単】キャベツの人気メインレシピ35選おすすめ!つくれぽ1位殿堂... キャベツとササミのガリマヨ焼き 作り方・レシピ | クラシル

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節約 2020.05.05 2020.05.06 apwa0g 【超簡単】キャベツの人気メインレシピ35選おすすめ!つくれぽ1位殿堂!クックパッド炒め物や副菜・大量消費など 中国で100万人以上のフォロワーを持つ人気ブロガーで料理作家の陳宇慧さん。これまでブログに掲載して話題を集めた「おいしくて簡単な中国の家庭料理」の中から、日本の食卓にもすぐに取り入れられる絶品レシピを厳選してご紹介します。中国の“家庭の味”をぜひ楽しんでみてください♪ 中国全域で人気のあるキャベツ料理 こんにちは。陳宇慧です。連載第5回では、白菜を使った中国の定番料理「白菜の黒酢炒め」をお届けしました。今回のメイン食材は「キャベツ」。日本では春キャベツが出回る時期ということもあって、スーパーでも頻繁に見ることができますね。中国でも春の今の時期と9〜10月に多く出回ります。今回ご紹介するのは、「キャベツ」がメインの料理です。その名も「手ちぎりキャベツ」。料理名から分かるようにキャベツを手でちぎって調理するレシピです。包丁で切るのではなく、手でキャベツをちぎることで、切れ目がギザギザになり、ソースが良く絡まっておいしく食べられます。元々は代表的な湖南料理の1つでしたが、今では中国全域で人気がある料理のため、地域ごとに味付けや作り方が存在します。本格的に作ると面倒な作業が多いので、多くの家庭でチャレンジできるよう、簡略化したレシピをお届けします。食材は1つだけ!シンプル料理「手ちぎりキャベツ」 材料 キャベツ 1/3〜1/2個(約250g〜350g目安) 粉唐辛子 小さじ1(鷹の爪数本で代用可) ニンニク 3, 4片 干し豆豉(トウチ) 10粒ぐらい ※なければ省いてもOK【タレ】 オイスターソース 10ml 醤油 10ml 作り方 (1)手でちぎる キャベツを食べやすい大きさにちぎります。その際、厚みのある茎付近は味が染みにくいため、今回のレシピでは使用しません。ちぎったものは水で洗い、水分を良くきってください。

【激ウマ】キャベツ メインのレシピまとめ【22選】 - NAVER まとめ キャベツと厚揚げの炒め物(味噌炒め)のレシピ:白ごはん.com

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余ったキャベツを大量消費!使えるキャベツのおかずレシ 間違いない組み合わせ!「キャベツ×ひき肉」の簡単レシ 「キャベツの千切り」で作る、簡単で美味しいレシピ! 【簡単&美味しい!】人気の《キャベツ レシピ》22選 (2) 炒める フライパンに大さじ2の油(分量外)を入れて、中火で温めてください。十分に温まったら、粉唐辛子、包丁で潰したニンニク、水戻しした豆豉を入れて少し炒めます。ニンニクと粉唐辛子は焦げやすいので、炒め過ぎないよう注意してください。香りが出てきたら強火にして、フライパンが全体的に熱くなったらキャベツを入れます。フライパンを十分に熱してから入れないと、キャベツの水分が素早く蒸発しないので、注意してください。 強火のまま炒めて、キャベツが半分ぐらいのサイズまで縮まったら、最後に味付け。醤油とオイスターソースを入れて、混ぜ合わせたら完成です。 酸っぱい味付けが好みなら、調味料を追加して調整を! ちなみに今回使用した干し豆豉は、湖南や広東地域で見られる中華調味料で、炒め料理や蒸し料理で使われています。干した大豆を発酵して作ったもので、風味は味噌と少し似ています。入れると料理にコクが出ますが、日本では入手が難しいと思います。大きく味付けが変わるわけではないので、省いても問題ありません。また、もし酸っぱい味付けがお好きでしたら、10mlの香酢と5〜10gの砂糖を醤油と一緒に入れると風味が変わっておすすめです。一味違った手ちぎりキャベツを楽しめますよ。 陳宇慧 愛称は田螺姑娘(タニシ娘)。中国で100万人以上のフォロワーを誇るブロガーであり、料理作家。ディテール重視で、心が暖かくなるような家庭料理が得意。レシピが詳細で作り方のポイントが的確なため、成功率が極めて高いと支持されている。中国で『日出之食』、『日日之食』、『愉快地吃、痛快地痩(楽しく食べながら、痛快に痩せていく)』と3冊のレシピ本を出版しており、いずれも販売部数が5万部を超えるヒット本となっている。

キャベツを使った人気レシピ24選!メインに副菜、サラダまで♪ - macar... キャベツレシピ 人気 1 位は? クックパッドで殿堂入り・話題入り | kyokoキッチン 初心者でもできる簡単料理レシピ

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キャベツをたっぷりと使ったレシピを24品ご紹介します。万能野菜キャベツはいろいろな食材と相性がよく、お肉や海鮮など組み合わせ豊富!晩ご飯のメインおかずからお弁当の副菜まで幅広く掲載しています。大人から子供まで大人気の品々が登場しますよ♪ 動画を再生するには、videoタグをサポートしたブラウザが必要です。 「キャベツとササミのガリマヨ焼き」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。 キャベツとささみで時短・簡単に作れるマヨネーズ焼きレシピです。メインでも、おつまみでも、お弁当にも入れられる一品です。余ったらパンに挟んでサンドイッチにしても美味しいです。キャベツ以外に他の葉野菜でも大丈夫です。 調理時間:20分 費用目安:300円前後 カロリー: クラシルプレミアム限定 材料(2人前) キャベツ 1/8個鶏ささみ 200gニンニク 1片マヨネーズ 大さじ3オリーブオイル 適量黒こしょう 少々塩こしょう 少々 作り方 1.

キャベツのレシピ - プロのレシピならレタスクラブ 【キャベツを使った料理】人気レシピとおすすめの作り方20選! 定番サラダからスープまで | レシピやキッチングッズをお得に発見[キッチンブック]

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キャベツのレシピ. キャベツのレシピが盛りだくさん! 人気のメインおかずやサラダ、スープなど簡単に作れるキャベツレシピが勢揃い。 キャベツの人気レシピランキングを見る → ささみとキャベツを一口大に切りニンニクを薄切りにします。2. ささみに塩こしょうを振ります。3. 熱したフライパンにオリーブオイルを入れニンニクを香りが出るまで中火で炒め、ささみとキャベツを入れ更に炒めます。4. ささみとキャベツに火が通ったらマヨネーズを入れ絡めお皿に盛り黒こしょうをかけて完成です。 料理のコツ・ポイント 弱火でじっくり焼くと身が崩れずジューシーに仕上がります。焼きながら余分な油が出てきたらキッチンペーパー等で拭き取ってください。油を拭き取ることで雑味や油っぽさがなくなります。マヨネーズを入れた後は焦げ付きやすいので火加減にお気をつけください。

キャベツのレシピ35選!つくれぽ1000以上だけ!人気1位は?大量消費に... キャベツメインの生野菜ジュースのレシピ紹介

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キャベツのレシピ!人気のメイン・炒め物. 簡単!キャベツと卵だけでも美味しい中華【つくれぽ7000越え】 キャベツと鶏むね肉のオイスター炒め【つくれぽ6000越え】 簡単おいし〜♪キャベツと挽肉甘辛炒め【つくれぽ2000越え】 メインはキャベツ! 野菜のおかず 豆腐・大豆製品のおかず 調理時間:20分以下 キャベツがメインの炒め物は“キャベツをじっくり炒めること”が大切です。中途半端に火を通さず、特に茎の部分などはじっくり炒めることでキャベツの甘さが引き立ちます! 厚揚げ入りの味噌味レシピで、ご飯が欲しくなる味付けにしていますので、ぜひお試しください。 キャベツと厚揚げの味噌炒めの材料 (2人分) 厚揚げ … 250g(大きさによって1~2枚ほど) キャベツ … 250g(小なら1/4玉ほど) 生姜 … 20g(大きめひとかけ) 唐辛子 … 好みで少々 ごま油 … 小さじ1 サラダ油 … 小さじ2 みそ … 大さじ2~2と1/2(※) 酒 … 大さじ1 砂糖 … 小さじ2 醤油 … 小さじ1 ※みそは塩分に差があるので、はじめての場合は大さじ2で作り、最後に塩気が足りなければ塩少々で味を整えてもいいかもしれません。 キャベツと厚揚げの炒め物(味噌炒め)の作り方 キャベツと厚揚げの下ごしらえ キャベツの味噌味の炒め物はキャベツ、厚あげ、生姜、(好みで)唐辛子を合わせます。 まず、キャベツは太い茎の部分も含めて5~6㎝四方に切ります。※切ったキャベツは軽く手でほぐしてボウルに入れて水洗いし、しっかり水気を切っておきましょう。 ※唐辛子は輪切り唐辛子少々でもいいですし、丸ごとの場合は種を除いて1/2~1本ほど好みで用意してください 厚揚げは1㎝幅くらいの厚みの食べやすい大きさに、生姜はせん切りにします。 食材が準備できたら、Aの味付けの素となるたれを容器に合わせて作っておきます。 キャベツと厚揚げの炒め物のレシピ/仕上げ フライパンにごま油小さじ1と生姜を入れて中火にかけます。油が熱くなってきたら厚揚げと唐辛子を加えます。 火加減は中火のまま、時おりフライパンを振りながら2分ほど炒めます。キャベツをこの後にじっくり炒めたいので、一度お皿に取り出しておきます。 フライパンにサラダ油小さじ2を足し入れ、弱めの中火にかけてキャベツを入れます。 ここから5~6分ほど時間をかけてじっくりキャベツに火を通します。炒める途中に葉の部分に焼き色がついて火が通ってくるものがあるので、それらを箸でお皿に取り出しながら炒めます。 計5~6分炒める後半のほうには、厚みのある太い茎に近い部分が多く残ります(この部分を中途半端に炒めて仕上げると美味しくないので注意が必要です!) 太い茎の部分にもじっくり火を通し、そこも甘くて美味しい!というくらいの炒め加減を目指します。茎に火が通ればすべてを戻し入れます。 合わせておいた味噌だれを入れ、全体を混ぜ合わせます。1分くらいあおるように炒め合わせれば完成です(味噌を控えめに入れた場合などは味見をして塩で味調整を!) 【補足】 厚揚げを豚ばら肉などに変えても美味しいです。その時も豚肉を先に炒めて一度取り出し、キャベツはじっくり炒める手順で作ると美味しく仕上がります! お気に入りを登録しました! 「お気に入り」を解除しますか? お気に入りを解除すると、「メモ」に追加した内容は消えてしまいます。 問題なければ、下記「解除する」ボタンをクリックしてください。 解除する メモを保存すると自動的にお気に入りに登録されます。 メモを保存しました! 「お気に入り」の登録について 白ごはん.comに会員登録いただくと、お気に入りレシピを保存できます。 保存したレシピには「メモ」を追加できますので、自己流のアレンジ内容も残すことが可能です。 また、保存した内容はログインすることでPCやスマートフォンなどでもご確認いただけます。